Вы заметили, как люди стали придерживаться различных эко-френдли течений: снижение употребления мяса, мода на спорт и активный отдых на природе — так сказать, тренд на «экологичность».
К сожалению, несмотря на нынешний социально-индустриальный прогресс, все еще остаются нерешенными вопросы, касающиеся личной гигиены.
⠀
По различным причинам, огромная часть людей не соблюдает элементарных правил, тем самым вредя не только себе, но и другим. Они становятся потенциальными источниками инфекционных заболеваний и нарушают культуру гигиены.
⠀
Факты — что и почему:
⠀
Чистить зубы, надо два раза в день, но еще нужно менять зубную щетку раз в 3−4 месяца и использовать зубную нить;
Мыть волосы рекомендуют 2 раза в неделю;
Кожа половых органов вырабатывает смегму, поэтому женщинам врачи рекомендуют подмываться не реже двух раз в день, мужчинам — не реже одного раза в день;
Соблюдайте гигиену сна и отдыха: за 30 минут до отхода ко сну выключайте все гаджеты, спите не менее 7−8 часов;
Гигиена питания: заботиться надо не только о том, что ты ешь, но и о том, сколько ты пьешь (минимум 1,5 л чистой воды в день);
Подбирать обувь надо по размеру, так как большие размеры могут привести к потёртостям, а малые к отморожениям и деформациям ног;
Жилое помещение нужно проветривать не менее 1 раза в день, влажную уборку проводить — не менее 1 раза в неделю.
⠀
Эти простые правила приведут людей к успеху! В здоровом теле — здоровый дух!
Читайте также:
Когда вам говорят, что у вашего близкого лейкоз (лейкемия, рак крови), то жизнь в одно мгновение переворачивается с ног на голову.
Продолжаем рассказывать о том, какой путь проходит кровь от донора к пациенту.
Донор сдал кровь, а что с ней происходит дальше?